Što položaj spavanja može reći o vašoj osobnosti? Možda ćete ostati iznenađeni kad pročitate što studije otkrivaju o vašoj omiljenoj pozi spavanja.
Veze između osobnosti i položaja spavanja se spominju već godinama. Najčešće pozicije uključuju položaj fetusa, spavanje na trbuhu (slobodni pad), spavanje na boku (položaj klade i položaj čežnje) i spavanje na leđima (položaj vojnik i položaj morska zvijezda).
Poza spavanja i osobnost. Ankete i istraživanja o korelaciji položaja u kojem spavamo s našom osobnošću su jako zabavne, stoga donosimo rezultate dva novija istraživanja. Prvo istraživanje je proveo britanski lanac hotela Premier Inn, a drugo doktor Chris Idzikowski.
Spavanje na boku
U položaju klade (spavanje na boku, ruke su ispružene dolje uz tijelo) spava čak 15% sudionika istraživanja. Ovakvi spavači su okarakterizirani kao opušteni, lakovjerni, ali mogu biti nefleksibilni u svojim razmišljanjima. Kao spavači u položaju čežnje (na boku, uz ispružene ruke), izjasnilo se 13% ispitanika. Njihova osobnost je opisana kao otvorena i čeznutljiva, ali također i kao cinična, tvrdoglava i sumnjičava. Ljudi koji vole spavati na boku često se bude ukočeni. Da bi spriječili bolove potreban vam je madrac koji će pružiti podršku, smanjiti pritisak i zadržati kralježnicu poravnatu.
Fetalni položaj
Fetalna poza, u kojoj spavate na boku s koljenima privučenima na prsa, je najpopularniji položaj za spavanje, osobito kod žena. Više od 41% ljudi u studiji se izjasnilo da spava u toj pozi.
Osobine koje se pridružuju ovom položaju uključuju sramežljivost, emocionalnost, osjetljivost i nastrojenost umjetničkom izražavanju.
Spavanje na trbuhu
Sedam posto ispitanika spava u pozi slobodnog pada. Taj položaj uključuje spavanje na trbuhu sa rukama pruženim u stranu. Njihove osobine ličnosti uključuju društvenost i drskost. Oni također ne podnose dobro kritiku te ih hvata povremena tjeskoba. Ovaj položaj može povećati bol u leđima i vratu, a mnogi ljudi koji spavaju na trbuhu ne koristite jastuke. Međutim, to je imperativ jer trebate imati potpunu tjelesnu potporu kako bi se smanjili bolovi u leđima.
Spavanje na leđima
Vojnik spava na leđima s rukama ravno ispruženim uz tijelo. Ovaj položaj dovodi do problema s hrkanjem što može smanjiti ukupnu kvalitetu sna, ali sve u svemu se smatra najboljim za prevenciju boli. Osobine ličnosti povezane s položajem vojnika uključuju rezerviranost, mirnoću i visoke standarde.
Osam posto ljudi iz istraživanja preferira ovu poziciju, koja može biti udobnija dodavanjem tankog jastuka ispod koljena.
Pozicija morske zvijezde
Spavač u pozi morske zvijezde leži na leđima s rukama podignutim prema gore u blizini glave. To dovodi do hrkanja i manje odmora. Ove osobe imaju dobre vještine slušanja, ne vole biti u centru pažnje te su vrlo ljubazne. Pet posto ispitanika u istraživanju voli spavati u ovoj pozi.
Postoji li stvarna korelacija između načina na koji spavate i vašeg karaktera? Ako postoji, ona vjerojatno nije jaka. Većina liječnika i psihologa smatra da položaj spavanja biramo zbog udobnosti, a ne zbog nekakvog dubljeg smisla ili fiksne osobine ličnosti. Pokušavajući pronaći pozicije koje povećavaju udobnost i smanjuju bol, mi konstantno mijenjamo položaj u kojem spavamo. Tako ako danas preferirate spavati u pozi vojnika, za nekoliko godina možda ćete više preferirati položaj morske zvijezde.
No, ono što je važno kod spavanja je udoban madrac. Svaka pozicija stvara pritisak na različitim lokacijama i utječe na drugačiji položaj kralježnice. Evo i nekoliko savjeta kako odabrati madrac prema pozi u kojoj spavate:
- Spavate na trbuhu – Ljudi koji spavaju na trbuhu trebaju imati srednje tvrdi madrac. Ovi madraci neće dopustiti da „utonutete“ dovoljno da se uzrokuje bol na leđima.
- Spavate na leđima – Srednje tvrdi i tvrdi madraci su najbolji izbor za spavače na leđima. Oni drže kralježnicu u prirodnom položaju, naravno, bez pritiska.
- Spavanje na boku – Za održavanje odgovarajućeg kičmenog poravnanja, ljudi koji spavaju na boku trebaju madrac dovoljno mekan da kukovi i ramena utone malo. Plush madrac pruža pravu količinu podrške.
- Combo spavanje – Ljudi koji se ne zadržavaju na jednom položaju trebaju koristiti umjereno čvrst madrac. Ovi madraci pružajući dobru potporu za svaki položaj spavanja.
Koja je vaša omiljena poza prilikom spavanja? Recite nam u komentaru!
